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記者洪淑珠、薛仁宏／高雄報導國道南下340公里處，高科往路竹路段，上午7點多發生了聯結車撞擊工程車意外，兩名工程人員接獲勤務，撿拾國道掉落的輪胎皮，聯結車駕駛同樣要撿車內掉落物分心撞上，車身折甘蔗橫躺國道，佔據所有車道，交通一度中斷，有駕駛人不想等候，居然逆向行駛路肩下交流道，差點跟救護車發生對撞。▲聯結車橫躺國道，交通一度中斷。國道發生車禍嚴重塞車，三線道動彈不得，沒想到右側居然有車子再移動。休旅車逆向行駛路肩開往交流道，後面緊接著黑色轎車、紅色車，一台接一台，國道逆向行駛短短30秒的時間，居然有8台車違規逆向，前面這台貨車司機等到不耐煩，一度下車想了解前面狀況，過程被行車紀錄器拍下，坐在車內的義消看傻眼。▲貨車駕駛下車了解狀況。（圖／翻攝自王正雄臉書）目擊義消：「有超過30多台（逆向），消防隊的救護車要上來，差點跟逆向的對撞。」▲30多台車逆向行駛路肩。（圖／翻攝自王正雄臉書）這起發生在上午7點多，國道中山高南下340公里處的車禍意外，連結車撞上工程車折甘蔗橫躺三線道，一度造成交通中斷，當時兩名工程車人員行駛外側，撿掉落輪胎皮，聯結車駕駛疑似分心，從後面撞擊造成3人受傷。▲這起車禍造成3人受傷。國道岡山分隊小隊長葉偉斌：「車道上有輪胎皮，工務段就派工程車撿拾輪胎皮，聯結車駕駛可能分心吧。」▲工程人員為了撿輪胎皮被撞。車輛行駛爆胎或是因為車禍導致胎皮掉落，光去年國道統計就有4.2萬件，等於12分鐘就有一起，工程人員為了撿輪胎皮被撞，消防員忙著救援同時，駕駛逆向行駛路肩抄近路下交流道，還差點跟救護車撞上，依法可開罰3000元到6000元不等。更多三立新聞網報導想吐！老翁在社區水塔洗澡、大小便…住戶慘喝1年噁臭水畢業剛拿駕照…爺送機車慶祝 18歲女騎出門遇車禍斷頸亡檢舉違停PO網問卦 網友全讚翻…「出來選總統！」台南變右駕？三寶婦人逆向「搶車格」 駕駛：有錯還嗆人

高雄市長韓國瑜向中央要求防治登革熱補助款被「卡」，台中市長盧秀燕在答覆議員吳瓊華質詢對此事看法時說「向中央要錢很難，但防疫不能等！」中央沒給台中市半毛登革熱補助款，但今年二月她已動用第二預備金二千六百多萬元防治登革熱，是去年三倍多的經費，她也呼籲防治登革熱和非洲豬瘟等疫情，中央應該給地方專案補助款。（如上圖）議員吳瓊華質詢指出，防疫如同作戰，蚊子飛來飛去，無法完全保證台中市沒有登革熱，她詢問盧市長，中央對台中的補助經費有沒有問題？盧秀燕答說，台中市沒有半毛中央補助的登革熱經費，「向中央要錢很難，但防疫不能等！」去年台中市防治登革熱經費是七百多萬元，她上任後在今年二月動用第二預備金二千六百多萬元來防治登革熱。她指出，中央補助登革熱經費是等到有疫情了才補助，但她認為應該著重預防，畢竟蚊子飛來飛去，北中南都有可能傳染，所以今年用了三倍於去年的經費來防治。議員吳瓊華說，盧市長被綠營指為「中央處理器」，盧市長解讀每位縣市首長都是「中央處理器」，要積極向中央要錢要建設，她認同這種說法，對於防治登革熱和台中市其他的中央補助款，一定要向中央理力爭。議員張�分也說，台中市每年上交近千億元稅金給中央，都是市民納稅錢，憑什麼要看中央臉色才有補助款。她也呼籲，綠議員不要動不動在議事堂趕人，向中央爭取補助款，藍綠議員一起來，比較重要。

（優活健康網編輯部／綜合整理）在網路流通的時代，人們可以更快速地得到資訊，但卻不一定是「正確」的知識。於是生活中營養迷思百百種，飲食謠言更是滿天飛，未經證實的報導與渲染，難免造成民眾困惑與恐慌。透過蔡營養師的專業背景與觀點，有助於關注食安與營養的讀者，破除以訛傳訛的營養迷思與不實傳言，建立正確的食品與醫藥知識。Q：蔡營養師你有所不知，每到時序入冬，冷氣團發威的時候，我的手腳冰冷得跟什麼一樣。我知道自己是「冰山美人」寒系體質，雖然營養均衡得天天五蔬果，可是我看好多蔬果都被列為屬性寒涼，寒性體質是不是吃了後手腳會更加冰冷呢？A：以中醫「藥食同源」的觀點，食物可分成「四性」或「四氣」，也就是「寒」「涼」「溫」「熱」，而介於這四性之間的，稱為「平性」。以現代的營養科學觀來說，我們著重的是食物成分的營養素價值，也就是水果含有的微量營養素，如：維他命、礦物質及膳食纖維，以及天然的植化素，如：類胡蘿蔔素、花青素等⋯⋯。Q：那這些營養素或成分，與寒系、涼系的食物分類有關嗎？A：完全沒有關連，也沒有影響。甚至我可以這麼說，若每一餐，都要考量所謂的傳統觀念，即以食物「四性」的分法：「寒」「涼」「溫」「熱」來決定食物攝取的多寡或頻率，這就顛覆了均衡飲食原則。比如說，多數的堅果類，如：瓜子、杏仁、葵瓜子、芝麻、核桃等⋯⋯幾乎被認為是熱性食物，老一輩會認為，體質躁熱、容易上火者，要少吃為宜。這就很可惜。因為堅果種子的營養素密度很高，可以提供人體很好的必須脂肪酸，例如alpha- 次亞麻油酸及脂溶性維他命E，保護我們細胞膜表面，不受氧化自由基傷害，堅果種子類的膳食纖維也不錯，我會鼓勵成人應每天吃一份不調味、不加工的堅果種子。Q：蔡營養師，那體質虛寒者要多吃熱性食物，如：人參、薑、辣椒、花椒……等，體質躁熱者要多吃降肝火的食物，例如：火氣大時，大家都會說，來一杯苦瓜汁或青草茶消消火，我覺得有點像是陰陽調和，來進行互補的概念。A：中醫的藥膳食療與現代的營養科學觀是不同的角度。有一些說法比較是穿鑿附會，或是老一輩口耳相傳的刻板印象。熱性食物是指這些食物吃進身體後，身體產生的反應，多數的香辛調味料都被認為是熱性食物，因為這些調味料通常被烹調成熱呼呼的料理食用，吃完之後，身體產生了熱量，達到暖活（中醫上稱為活血）作用。像我們熟知的藥膳鍋、人參湯，或者使用大蒜、薑、麻油等食材來烹煮的傳統料理，有些會加入米酒，酒精有促進微血管舒張的作用，吃了之後，可能手腳不再那麼冰冷。而我們所熟知的多數水果，如：西瓜、芭樂、木瓜多是生食或冷藏後食用，打成蔬果汁後，也是冷飲居多。炎熱的時候，食用水果自然會產生一種消暑的感覺，而這些食物水分居多，也有解渴的作用，所以才有「體質躁熱者多吃寒系食物」的說法。本次搜查結論1. 老一輩傳統觀念的「寒、涼、溫、熱」四性分類的食物觀念，缺乏營養均衡的重要原則，有些是舊有觀念、憑藉過往經驗而積累的刻板印象，並未考量到食物真正本質上的營養素密度與含量。2. 人體的消化器官是精密奧妙的，所以對多數健康成人來說，任何水果、在任何時間都可以吃。在營養科學上，沒有所謂禁忌或特定食用時間。唯一要注意是有些敏感族群，一次攝入大量的高鉀水果，可能會有腸胃不適的情況，最好的方法就是不宜過量。（本文摘自／營養關鍵32問／遠流）更多健康相關新聞媽媽們最怕的病 癌症只排第二名？壯男健身中突頭痛 醫警告：有致命風險男性更年期信號...你今天中了幾個壓力讓人沮喪、憂鬱 但你了解它嗎？專心吃飯易瘦「聲音減肥法」讓你不貪嘴今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

(記者黃秀麗新北報導)為鼓勵在地學子勤奮向學，財團法人新北市三峽長福巖清水祖師公16日舉辦108年度優秀學生獎學金頒獎典禮，共計586名學子受惠，頒發總金額達200萬餘元。民政局主任秘書陳怡君及三峽區長陳文俊也特別前往頒發獎學金，表揚獲獎學生，並嘉勉學子持之以恆，更上層樓。陳怡君主任秘書表示，三峽長福巖又稱三峽祖師廟，建廟超過250年歷史，是北台灣主祀清水祖師的代表性寺廟之一。三峽祖師廟長期熱心地方公益，分送白米物資給弱勢機構和家庭，還捐贈消防隊災情勘查車，以提升救災效能。為培育更多地方優秀人才，每年發放地方學子獎學金已連續19年，連年獲得本市績優宗教團體表揚。財團法人新北市三峽長福巖董事長林東西表示，長福巖創建於清乾隆34年，歷經三次改建，最近一次改建由已故藝術家李梅樹親自監修，廟內建築雕刻之美聞名遐邇，素有「東方藝術殿堂」之稱。每年農曆正月初六清水祖師聖誕祭典，吸引眾多信眾參與，是三鶯地區的年度宗教盛事。林東西說，基於「取之社會，用之社會」理念，廟方將信徒捐獻的香油錢，每年至少定期提撥200萬元做為獎學金，發放給三峽及鄰近鶯歌、樹林等地方學子，依照公私立大學、專科及高中等學校組別，分別可獲5,000、4,000元及3,000元。期望受獎學生認真讀書，將來長大學成後也能回饋社會。(自立晚報2019/6/16)

作者●陳啟鵬/商周.com專欄作者商場上的攻城略地，一如戰場攻佔殺伐，除了主帥的鬥智鬥力，最重要的就是底下人才的多寡。然而，老闆的領導風格，卻會影響人才的聚集，因為什麼樣的老闆，就會聚集什麼樣的人才，所以身為人才的你，固然要釐清選擇什麼樣的「明主」；老闆本身，也要清楚自己該樹立什麼樣的領導風格，以吸引何種人才。我們都知道，三國時代的曹操重權謀，他曾邀劉備煮酒論英雄，說：「天下英雄，唯使君與操耳。」據說劉備一聽這話嚇得驚惶失措，趁著打雷躲在桌子底下示弱。當時已經名重一時的曹操，為何會對名不見經傳的劉備有如此高的評價呢？那是因為曹操有識人之能，早已看出劉備的領導風格與自己截然不同，劉備能做到曹操自己做不到的，而且偏偏又能形成威脅。什麼是曹操做不到而又倍感威脅的呢？就是劉備「重仁德」的領導風格。事實上，權謀與仁德，確實也成為當時人才投靠時的2大選擇，然而，在商 場如戰場的局勢之中，2種風格到底哪種比較佔優勢？謀型領導人，人才易聚但難以忠誠許多人都以為權謀者就是重心機，其實並不然。在歷史上，所謂的「權謀」，是隨時因應變局來通權達變、施展謀略，這樣的老闆看起來沒有節操、沒有原則，做事方式也時時在變。其實，這類老闆有個萬變不離其宗的中心思想，那就是「利」，利之所趨，無所不用其極，因此這類老闆通常能想出別人想不到的奇招，搶人家搶不到的地盤，先一步攻城掠地，立穩根基，是適者能生存的最佳代表。三國時代的曹操便是如此，年少的他不為世人所知，是他強逼許劭品評，才得到「治世之能臣、亂世之奸雄」的評價，自此逐漸為世人所知。董卓之亂後，他散盡家財回到家鄉招募鄉勇，兗州士族鼎力相助，開始有本錢與天下英豪爭雄，此時的他看出，人微言輕的自己要坐大勢力，最快的方法就是做出成績，所以官渡之戰前他採取的是「奉天子以令不臣」的方式，招攬願意效忠漢室的人才，可是打贏官渡戰後，隨即改為「挾天子以令諸侯」，以此優勢吸收更多具有野心的人才。他還用了一個別人不敢用的絕招，就是「求賢令」：只要是人才，有治國用兵之術，就算是不仁不孝，也將會重用。這樣的唯才是舉，不僅使各方人才蜂擁而至，也大大增加人才的多元性，更多不同人才的運用與組合，也是曹操迅速壯大的原因。事實上，截至曹操過世為止，曹魏陣營的人才，在群雄中始終首屈一指。然而，權謀也是一種雙面刃，吸收到的人才通常也多投機之徒，這類的下屬忠誠度相對較低，使權謀老闆不得不相應產生猜疑，猜疑的結果不是老闆殺雞儆猴，就是下屬離心離德，寒心走人。曹操一路走來，打敗不少人，許多人才如張遼、徐晃、張郃、王脩、華歆、王朗等大將名士，都是從打敗的對手那邊取得，不少都還賦予重任，稱得是上「用人不疑」。然而，這些人各具機心，當曹操不夠善待或不小心誤觸他們地雷時，難免有人背叛，像是曹操殺了邊讓等名士，讓心腹陳宮極度不滿，拉著張邈、呂布及整個兗州反抗曹操，逼得曹操不得不殺了陳宮。另外，同為漢臣的荀彧，也因為反對曹操進魏公，被曹操送一個空飯盒，示意他該死，荀彧因此自盡身亡（一說抑鬱而終）。因為廣開人才之門，手下的忠誠度不足，才使曹操不得不揹著猜忌的罵名以自保。曹操真的善猜疑嗎？我想如果曹操可以選擇，一定寧願自己留下「仁厚」的美名，因此，領導風格重權謀，固然能先一步立穩根基，但隨之而來的副作用，也是重權謀領導者不得不面對的重要課題。德型領導人，誠信服人但易錯失先機我們知道，老闆帶人要帶心，而帶心最好的方式，是以誠信服人，因為對下屬推心置腹，下屬才有歸屬感，從而願意殫精竭慮，不留餘地。仁德的領導風格並非不懂權謀，而是在權衡利害時會以情義優先，雖然不免感情用事，但卻能讓下屬真正傾心；也因為不以成敗為判斷標準，所以能吸引真正忠誠的人才，而且可長可久。這種領導人帶領的團隊雖在初期未必有多大成效，卻能產生群聚效應，讓更多志同道合的人加入，當這樣的團隊經過不斷磨合，就能形成牢不可破的班底，以小博大，而且後勢看漲。三國時代的劉備便具備這樣的領導風格，《三國志》作者陳壽評價說：「先主之弘毅寬厚，知人待士，蓋有高祖之風，機權幹略則不及魏武。」由此可知，劉備知人待士的仁厚，確實為他招攬到不會見風轉舵的堅實班底；劉備的謀略並非真的不如曹操，只是他以「帶心」為最高行動準則，多少會影響權衡利害的實質戰果。像是《三國志》記載，建安十三年，曹操率兵征討荊州，劉琮不戰而降，劉備聽從諸葛亮的建議之後撤退，但近十萬百姓要求一起隨軍過江，劉備不忍心拋下百姓，導致大軍撤退緩慢，當時諸葛亮不只一次上報說必須拋下百姓，否則必將被曹軍追擊，但劉備怎樣也不肯放棄，於是在長坂坡一役損傷慘重，許多百姓也無辜送命。許多人不了解劉備的作法，將劉備「攜民渡江」解讀為戰略上的人口資源考量，以此吸引敵軍注意及保存真正實力，但這些都不足以解釋他甘冒風險的原因，因為一旦不能保住性命，什麼圖謀也都成空。劉備對自己這個作為是這麼解釋的：「夫濟大事必以人為本，今人歸吾，吾何忍棄去。」看起來彷彿只是婦人之仁的強辯，其實裡頭透析出劉備內心真正的考量。劉備清楚自己的優勢只有仁厚得來的「人和」，如果拋下這個優勢，他失去的不只是民心，還有過去同甘苦共患難的班底，以及各方聞風而來的人才，所以他不惜以身犯險，也不肯拋下百姓。事實上，此舉確實為他帶來莫大的後續利益，不僅穩住荊州及四川的民心，還能據險與曹操一較長短，倘若不是後來劉備陣營人才凋零得早，曹魏是否能如此順利取得天下還是個未知數。只是，這樣的做法也容易失去先機，因為著眼的是穩住人心之後更長遠的利益，勢必將眼前的戰果拱手讓人，但如果能夠熬過誠信服人的過渡階段，磨合後的團隊將爆發出非凡戰力，長遠的利益絕對比一時的戰果要多更多。這2種截然不同的領導風格沒有高下之分，各有其不同的優缺點，或許有人會問：是否可以兼顧呢？ 恐怕是不容易的，因為這是從老闆的個人特質衍生而來，勉強改變只會變成四不像。像是曹操，他也並非不在乎名聲，他曾因擔心殺了無禮的禰衡會「阻四海之士來歸之心」，將禰衡推給劉表，但面對屢屢看透他心意的楊修，狠心痛下殺手。劉備也有許多舉措被認為權謀，像是他曾拉著諸葛亮的手說「彼可取而代之」 ，這話就讓人覺得是為了框住諸葛亮特意所說，民初大文豪魯迅也曾批評說：「劉備似之長厚而似偽。」這2個例子，都代表曹操和劉備兩人，都曾意識到自己的缺點而改變作法，但效果不彰而依舊其故，因此，老闆在塑造領導風格時，重要的不是如何彌補隨之而來的缺點，而是想辦法盡力發揮原有領導風格的特點，使得瑕不掩瑜，如此才能在既有格局中再做突破，得到超乎預期的成果。2種領導風格的後續影響謀型領導人，人才易聚但難以忠誠德型領導人，誠信服人但易錯失先機不可諱言，對一家公司而言，領導風格是否凝聚人心，將會決定團隊的戰力，聚集的人才越多，越能克敵致勝。只不過，不同類型的領導風格，也決定了人才聚集的類型。一般而言，重權謀者收效快但不易仁權持久，但仁德者則反之，短時間看不出成效，但時間越久越能發揮長處。哪一種比較好呢？許多人都明白，曹操的權謀領導更適合現代，尤其在這個瞬息萬變的時代，如果領導者真能隨時因應時局來通權達變、施展謀略，恐怕才是能夠帶領公司生存的最適人選，因此過去也許認同仁德型君主，但來到現代，或許我們對權謀型領導人也要有新的看法和解讀。書籍簡介＿不宮鬥也能強大作者：陳啟鵬出版社：商業周刊出版日期：2019/01/17更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何，敗也蕭何」的職場啟示：前輩提拔你，可能是想陷害你！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】受到天候影響賽程進度的女子美巡Meijer LPGA Classic for Simply Give（邁爾菁英賽），星期五在密西根州的Blythefield Country Club（布萊斯菲德鄉村俱樂部）的第一回合補賽雖然順利完成。緊接著上打的第二回合最後仍有幾位選手未能追上賽程。加拿大女將Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）連兩回合交出低標八桿的六十四桿，以三桿優勢，躍居會館單獨領先的位置。2017年封后的楓葉女將韓德森一早先在補賽射下四鳥，交出低於標準八桿的六十四桿，韓德森在第二回合攻勢依舊，全場射下九鳥，交出一個柏忌的六十四桿，第二回合再度交出低標八桿的六十四桿，以兩回合低於標準十六桿的一百二十八桿，攻佔第二天領先榜，在會館取得三桿的領先優勢。星期四從第十洞出發，只打六洞成績就來到低於標準四桿，其中在標準桿三桿的十五洞打出一桿進洞，另有兩個博蒂。韓德森今年四月在LOTTE Championship（樂天錦標賽）完成衛冕大業，拿下2019賽季的第一場勝利，同時在LPGA戰場上的第八勝。「昨天那麼晚才出發，確實有些瘋狂，我有個很好的開始，抓到兩鳥與一桿進洞。成績相當美好。」韓德森說：「很高興能讓球迷這麼早就開始歡呼，這是很棒的氛圍。我很高興自己打得很好，希望周末能過繼續保持。」美國女將Brittany Altomare（布瑞特妮•歐托梅兒）第二回合交出低標七桿的六十五桿，以兩回合低標十三桿的一百三十一桿，單獨排名居次。以業餘球后身份風光轉職業的美國選手Jennifer Kupcho（珍妮佛•卡普秋）連兩回合交出六十七桿，以低於標準十桿的一百三十四桿，暫居排名第三。韓裔美國選手Annie Park（朴安妮）在第二回合比賽暫停前，於球場的第八洞擒獲一鷹。以總成績低於標準九桿，獨居第四位，明天上午還有兩洞的機會可以推進成績榜。寮國裔美國女將Megan Khang（康梅根）第二回合打出六十六桿，與打出六十七桿的泰國女將Moriya Jutanugarn（莫莉雅•茱塔努岡）、兩位兩回合都是六十八桿的日本選手畑岡奈紗（Nasa Hataoka）、美國選手Angela Stanford（安琪拉•史丹芙），四人同以低標八桿的一百三十六桿，並居在第五位。當今球后高真榮（Jin Young Ko）以低標七桿的一百三十七桿，與衛冕者柳簫然（So Yeon Ryu）、韓裔美籍選手姜孝林（Danielle Kang）、美國女將Morgan Pressel（摩根•普蕾賽爾）、Nelly Korda（奈莉•柯達）、開局領先的Katherine Perry（凱薩琳•佩莉）等九人，同以成績低標七桿，並居在第九位。預賽晉級線暫時劃在低標一桿的位置。有二十八名選手將於週六上午七點三十分恢復第二回合比賽。我國選手徐薇淩兩天都是七十二桿，以平標準桿的一百四十四桿，排名暫時位於並列八十二位。而錢珮芸的第二回合多打一桿，以一百四十五桿，暫時並列在九十五名。

記者劉忠杰／桃園報導統一獅主砲之一的陳鏞基，為徹底解決右手掌骨刺的困擾，17日將接受手術摘除，預估需休養10天，這也意謂著陳鏞基在上半球季剩下來的比賽將不再出賽，為此，統一獅也將在二軍打擊近況不錯的姚雨翔升上一軍。▲統一獅陳鏞基上半球季提前結束。（資料照／記者王怡翔攝影）今季打擊狀況穩定的陳鏞基，42場出賽，141打數敲出39支安打，打擊率2成77，包括7支全壘打，是統一獅相當倚重的主力砲之一，但2周前開始感覺到右手掌刺痛，為徹底解決困擾，決定接受手術摘除骨刺。統一獅總教練黃甘霖表示，雖然是小手術，大概需要10天的休養，上半季不會再上場，「希望鏞基在下半季一開始就可以順利歸隊。」接替陳鏞基升上一軍的姚雨翔，雖然19歲，在二軍的打擊狀況不差，31場出賽97打數敲出6發全壘打，而且打擊率也高達2成99，「蔗總」說，「雨翔在二軍也有一段時間，打擊相當穩定，比較憂心的是守備，不過也已有好轉。若是在一軍打得不錯，下半球季球隊又多了1名可用之兵。」更多三立新聞網報導影／勇士投手紐康柏遭強襲球擊中 打者驚嚇雙手摀嘴巴棒打巨人王牌菅野智之 王柏融連9場敲安一砲雙響！陳俊秀滿貫砲獲單場MVP、開走SKODA汽車王柏融對巨人4支3猛打演出 本季第3轟出爐

【早安健康／張承宇報導】飯後運動有礙消化吸收？隨著醫學研究進步，近年發現餐後適度運動，反而有助於控制血糖，還能幫助降低腦中風、心肌梗塞等心血管疾病風險。而且雖然說是「運動」，其實不需要困難的動作、劇烈的活動，日本糖尿病專業醫師推薦，每個人都能輕鬆做的「快走」就有助控血糖、預防糖尿病。  餐後高血糖中風、心肌梗塞風險增，快走20分鐘就可能幫助預防  日本東京慈惠會醫科大學糖尿病‧代謝‧內分泌內科診療部長西村理明表示，餐後血糖過高容易提高腦中風、心肌梗塞等心血管疾病風險，建議透過運動來幫助預防。西村理明強調，運動不單能夠增加肌肉量，還可能幫助肌肉消耗糖分，使身體不需要分泌過量胰島素就能有效降低血糖，有助於建立血糖不容易飆高的體質。  日本五反田内科糖尿病診所院長、名醫伊藤靜夫也認為，適度的餐後運動除了能讓肌肉消耗糖分，而有抑制血糖急速上升的效果，同時還會因為流到肌肉的血液量提升，使流到胃腸的血液相對減少，這能減緩腸胃活動，使吸收糖分的速度更趨溫和，這一點也有助於穩定餐後血糖。  而雖說是要運動，卻並不是一定要如同馬拉松一樣的劇烈運動，西村理明強調，其實健走就可能有用，曾有研究針對8,600名日本人進行研究，發現以步行方式通勤單程達20分鐘以上的族群，糖尿病風險約可降低27％。還有一項紐西蘭奧塔哥大學（University of Otago）的研究也指出，比起一天中其他時間的健走，在飯後健走降低餐後血糖的效果更佳，平均約可降低12％餐後血糖值。  不僅如此，另一項以糖尿病患為對象的研究也發現，受試者在餐後進行2次各3分鐘的上樓梯、下樓梯，也有降低血糖的效果。因此西村理明建議，在飯後15～30分之間快步走來幫助預防餐後血糖急速上升，實行方法只要從公司走到稍遠的餐廳吃午餐，再快步走回公司就可能有效。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞眼睛怎有閃電？ 視力保養莫輕忽喝拿鐵鈣就不流失 補鈣吃這種食物抬腿消水腫 練1個動作大腿瘦低醣生酮、地中海 哪種飲食適合你中醫治經痛 依體質有不同＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導藝人「胖子」呂世偉總給人古靈精怪的印象，過去演出不少電視劇，讓人印象深刻，近日他加入三立周五好戲《天之蕉子》，也將於今（14）日播出，大家也都為了新戲卯起來宣傳，但身為小S鐵粉的呂世偉，竟真的請到小S來為戲宣傳，但也不忘搞笑，讓呂世偉稱是「最靠腰的宣傳」。▲呂世偉是小S多年來的鐵粉。（圖／翻攝自臉書）三立週五好戲《天之蕉子》於今日首播，由楊子儀、吳怡霈、楊小黎與陳謙文等人主演，故事主軸以蕉農、青果大盤商兩大家族為出發點，戲劇尚未播出久已引發觀眾期待，而在劇中飾演楊子儀死黨的呂世偉，身為小S鐵粉的他，竟請到小S來幫忙宣傳，兩人似乎是在機場巧遇，但小S卻只記得他叫「胖子」，惹得一陣爆笑，「喜歡我們很多年的胖子，他現在居然變成明星了，他演的天之蕉子14日晚上10點將在三立開始播出，希望大家多多支持」。有了偶像的加持，不少網友都在影片大讚「這部戲要火了」、「太神了」。▲《天之蕉子》將於今日首播。「天之蕉子」全劇幾乎都在南部拍攝，楊子儀就曾在受訪時表示，第一天在屏東蕉園拍攝就是和演他父親的太保(張嘉年)一起中暑，當天拍戲的台詞完全記不住，NG了三十多次，最後讓導演氣到乾脆不拍了，楊子儀笑說：「馮導結果跑去買冰吃，繞一圈就回來繼續拍。」從此只要出大太陽導演就交代工作人員準備黑糖水，避免演員再次中暑。吳怡霈也表示現在看到香蕉就怕，因為拍戲現場經常是堆滿香蕉，放眼看去都是一簍一簍的綠蕉，她還說劇組每次只要拍攝與香蕉有關的劇情，就得要隨時進幾萬元的貨，也算是創造消費。▲《天之蕉子》將於今日首播。（記者邱榮吉/攝影）吳怡霈這次在劇中雖是旅日歸來的大小姐，但各種狼狽狀況都被她遇上，昨天她就在蕉園現場拍攝一場颱風天去找楊子儀的劇情，現場準備了兩台大水車還有工業用風扇要製造大颱風的情景，吳怡霈臉上一直被東西打中，而花了兩小時化好的妝，不到五秒就被毀了，她笑說拍攝現場就像是「百戰百勝」節目在闖關一樣，她還問導演既然一下就毀了為何要化妝?導演回說：「女主角還是要美美的啦！」吳怡霈笑說：「導演一定跟我有仇！」而張瓊姿這次飾演楊子儀與黃靖倫的母親，是位傳統又強勢的女人，她笑說這個性與自己完全南轅北轍，有次演到一半，導演還說：「妳要強勢，不是在演張瓊姿好嗎！」楊子儀說這位媽媽隨時都要告訴大家她的存在，有次他在群組問大家要不要買滷味，張瓊姿還留言要買這買那，結果楊子儀一想：「妳不是回台北了嗎?」更多三立新聞網報導新同志天菜是他！陳謙文請教練「幫操肌」…6週狠甩7公斤首演反派不夠渣！導演連3句「超狠羞辱」…逼陳謙文現獸性悚！吳怡霈爆「重摔犁田」…楊子儀目睹「她2顆門牙噴飛」太犧牲！吳怡霈「整粒美乳」被狠抓…楊子儀卻笑說：抓不到

國立臺灣史前文化博物館與臺東縣阿美學學會合作，十五日在史前館辦理「日治時期戶口名簿工作坊（臺東場）」，邀請來自花蓮七腳川壽豐部落、臺東馬蘭部落分享自身操作日治時期戶口名簿的經驗與挑戰，現場吸引來自客家文化園區、臺東縣政府戶政機關以及臺東各地部落夥伴參與。整個下午的研習課程、實做演練與經驗分享，學員們對於如何建構家係族譜都有更深的認識。一九零五年在日本統治下，臺灣開始進行戶政資料調查，至1一九四零年共累積七次的戶口普查，留下豐碩的成果。在資訊與網路快速發展下，政府努力將日治時期的戶口名簿完成數位化，近年各部落族群也開始運用日治時期戶口名簿，建構家系族譜與族群認同。史前館在文化部博物館系統與在地知識網絡整合計畫的支持下，陸續在花蓮七腳川、臺東馬蘭等部落辦理工作坊，與居民共同解讀戶口名簿所隱含的資訊，並學習製作家系族譜。工作坊現場有來自七腳川的後裔將族人製作的族譜帶至現場，並分享七腳川戰役發生到透過戶口名簿找回自身認同的歷程；馬蘭部落的高淑娟（panay）老師分享大馬蘭馬亨亨家族的族譜，都引動許多參與人的反饋與讚嘆。受限於現代法規，日治時期戶口名簿現階段僅能以直系親屬為主前往查詢，參與部落族人也表示，希望能夠透過不同途徑，讓族人能夠取得更為完善的資訊，以建構自身歷史脈絡。